Orzechy to najbardziej skoncentrowana żywność, jaką wytworzyła natura. Są źródłem roślinnych kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika pokarmowego, wysokiej jakości białka, magnezu, potasu, cynku oraz witamin E i z grupy B. Suszone owoce to z kolei koncentracja zdrowia – dostarczają błonnika, witaminy A, potasu i wapnia.
Miksy bakaliowe łączą kilka gatunków orzechów i suszonych owoców w jednej porcji – każdy z nich wnosi inny zestaw cennych substancji odżywczych.
To jedno z najczęstszych pytań. Orzechy mają 500-750 kcal na 100g, suszone owoce 230-300 kcal. Brzmi dużo? Badania pokazują co innego – codzienny dodatek garści orzechów nie tylko nie powoduje tycia, ale może wspierać utrzymanie zdrowej masy ciała. Orzechy są bardzo sycące, zmniejszają apetyt i mogą zwiększać termogenezę (spalanie energii).
Rekomendacja dietetyków to ok. 30-35g orzechów dziennie – czyli jedna płaska garść. To wystarczy, by czerpać wszystkie korzyści zdrowotne bez ryzyka nadmiaru kalorii. Zamiana słodyczy i batoników na garść bakalii to jedna z najprostszych zmian, które realnie poprawiają dietę.
Orzechy pozytywnie wpływają na funkcje poznawcze, pamięć i koncentrację. Magnez z nerkowców łagodzi stres. Witaminy z grupy B z orzeszków ziemnych wspierają układ nerwowy. To przekąska, która bezpośrednio przekłada się na produktywność zespołu.
W DailyFruits dostarczamy miksy bakaliowe w wygodnych porcjach – naturalne, bez cukru, bez konserwantów, bez dwutlenku siarki. Możesz zamówić je jako samodzielny produkt lub jako część większego zestawu z owocami i zdrowymi przekąskami.
← Wróć do wszystkich artykułów
.webp)
